Outside Webpage (Iframe)

 

Бананът източник на фибри

Бананите успешно и бързо се усвояват, в тях има много фибри. Затова диетолозите съветват тези плодове да се включват в храната на болните, оздравяващи след инфекции или операции. Бананите са рекордьори по съдържание на калий, необходим за нормалната работа на мускулите, сърцето, черния дроб, мозъка, костите и зъбите. В около 100 грама банани се съдържат около 370-380 mg калий. Бананите са полезни и за пациенти  на химио и лъче- терапия, по точно за пациенти с онкологични заболявания. Тези плодове влизат в менюто на спортистите, които възстановяват силите си по време на дълги и изтощителни състезания. Той помага на организма да изведе излишните течности от организма и да трупа мускулна маса.

      Полезни съвети:

 

Добре узрелият банан има яркожълт цвят и гладка повърхност на кората, без зеленина и тъмни петна. Малките ,,лунички” на повърхността показват максимална захарност, не се препоръчват за диабетици. А черната повърхност на банана показва лошо съхранение от фирмата -вносител. Не купувайте!

 

Ако ли пък сте си купили неузрели банани, ги изчакай те да узреят. В никакъв случай не ги яжте зелени. Незрелите банани съдържат много нишесте, което почти не може да се преработи и става плячка за бактериите в тънките черва. Докато узреят ги дръжте задължително при стайна температура и по-ниска влажност на въздуха. Тези плодове не обичат хладилника. Най-ниската температура, при която се съхраняват зрелите банани е плюс 10–15°С.

 

Етикети:   
Това е антиоксидант, който пречи на натрупването на килограми, подържа метаболизма, балансира нивото на кръвната захар, ...
Една средна по големина круша = половин чашка портокалов сок по съдържание на витамин С. По отношение на калий крушите с...
Ако искате да доживеете до дълбоки старини е необходимо да знаете някой изключително полезни храни. Всички тези храни им...
Има и други храни освен полезната ябълка, които трябва да включим в нашата ежедневна храна, за да постигнем желаните &nb...
Нар и ползите от него
Огретен с картофи
Само ползи от крушата
Орехът символ на скрита мъдрост, плодородие и дълголетие
Макарони на фурна
Най-нови
Искате да отслабнете? Първото, което трябва да направите е да започнете по внимателно да ...
Продукти: 1/2 кофичка заквасена сметана, 150 г сирене или извара, 2-3 стерилизирани печ...
как да...
Порции: 4 Детайли: Това е нашата диетична версия на любима рецепта. Чушките и подправкит...
Необходими продукти:300 г сварено пилешко филе3 яйца250 г мариновани гъби200 г моркови1 гл...