диета според кръвната група аб

Загадъчна група, представителите на която са не повече от 2-5% от населението на земята.

Продукти, способстващи за намаляване на теглото: Соеви храни, зелени плодове, морски дарове, ананас. Особено полезни за тази кръвна група са телешко месо и черен дроб. От млечните продукти са полезни сирене и козе мляко. Полезен е пшеничения хляб и чисто ръжен хляб. От плововете може да похапват ананас, грозде, вишна, грейпфурт, смокиня и киви.

Какво трябва да избягвате да похапвате: Избягвайте да консумирате риба с бяло месо и молуски. Най-вече кисело мляко, обезмаслена сметана. Ограничете консумацията на пшеница и царевица. Изключете доматите. Избягвайте портокалите и бананите.

Силните страни на кръвна група AB

Добър отговор на стрес, спокойни, физически силни и пълни с творческа енергия. Добра адаптация към променящите се условия на околната среда.

Слабости на кръвна група AB

Чувствителен храносмилателен тракт.
Имунната система уязвима.
Склонност към сърдечносъдови заболявания.

Хора с кръвна група AB трябва да избягват:

Червено месо, което не може да се усвоява добре и се съхранява като мазнини.

Фасул, които могат да предизвикат хипогликемия и потиска ефективността.

Елда и сусамени семена (което води до хипогликемия в тази група)

Царевица, тъй като той потиска ефективността на инсулина.

Пшеница тя забавя обмяната на веществата.

Подходящи храни за тип АВ

Зеленчуци и риба, които стимулират метаболизма ефективно.
Ананас, помага на храносмилането и насърчава движенията в червата.
Месо: агнешко, заешко, агнешко и пуйка.
Мляко и млечни продукти: кисело мляко, козе мляко, соево мляко, моцарела, козе сирене, овче сирене, кисело мляко.
Масла и мазнини: зехтин.
Риба и морски дарове: риба тон, платика, скумрия, щука, треска, камбала, сьомга, сардина, пъстърва.
Макаронени изделия и брашно, ориз, брашно, брашно овес, брашно, ръжено брашно, пшеничен зародиш, кус кус, киноа.
Зеленчуци: чесън, целина, сладки картофи, патладжани, броколи, карфиол, глухарче, горчица, цвекло, краставици, магданоз, цвекло.
Бобовите растения: зелен боб, леща, бял боб, соя.
Зърнени култури: набъбнал ориз, бял ориз, кафяв ориз, овес, просо, трици, овесени трици.
Ядки и семена: орехи, фъстъци.
Плодове и сокове: ананас, боровинки, череши, червена слива, зелени смокини, киви, лимони, грейпфрут, грозде. Целина сок, папая, зеле, моркови и грозде, боровинки и череша.
Билковите чайове,
Подправки: соев сос, чесън, къри, магданоз, хрян, желета, майонеза, конфитюр, горчица.

Противоречива храна за кръвна група AB

Месо: свинско, телешко, шунка, патица, пиле, бекон, говеждо.
Мляко и млечни продукти: сметана, пълномаслено мляко, масло, сирене, пармезан, синьо сирене.
Масла и мазнини: слънчогледово масло, царевично масло, сусамово масло.
Риба и морски дарове: миди, аншоа, херинга, раци, омари, стриди, октоподи, пушена сьомга.
Макаронени изделия и брашно, юфка, елда, паста.
Зеленчуци и зеленчукови продукти: черни маслини, чушки, репички, авокадо, царевица, гъби
Бобовите растения: боб и черен боб.
Плодове и сок: банан, Райска ябълка, кокосов орех, нар, манго, портокал.
Зърнени култури: царевица, брашно, елда.
Ядки и семена: орехи, слънчогледови семки, маково семе, семена сусам, тиквено семе, маково семе, сусам тахан или пюре, масло, слънчогледово масло.
Подправки и подправки: люти чушки, анасон, царевичен сироп, черен пипер, оцет, копър туршия, сладки кисели краставички, кетчуп.

Най-ефективени хранителни вещества за Тип AB

Витамин С като антиоксидант, който може да се намери в ананас, броколи, череши, лимон и грейпфрут, както и диви ягоди.

За повишаване на имунитета, ехинацея може да помогне за предотвратяване на настинки и грип и укрепване на имунната система.

За подобряване на сърдечно-съдови заболявания: глог като антиоксидант, повишава еластичността на артериите и укрепва сърдечния мускул, понижава кръвното налягане.

За нарушения в храносмилането: бял трън, ефективен антиоксидант, помага при нарушения в храносмилането, особено на черния дроб и жлъчния мехур.

Диета според кръвната група аб