Outside Webpage (Iframe)

 

Диета с кисело мляко

Млякото е храна, която е важна за правилното функциониране и здравето на организма ни. Киселото мляко, което съдържа млечнокисели бактерии има благотворно влияние върху здравето и спада към така наречените пробиотици. Два са основните микроорганизми, който участват в процеса на ферментацията на кисело мляко-Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Това  са  така наречените живи микроорганизми, които оказват поразителен  ефект за здравето . Млечнокиселита бактерия има силна антимикробна активност и потиска размножението на вредните микроби в храната и червата.

       След, като знаем колко е полезно киселото мляко, защо пък да не опитаме и една прочистваща

диета с кисело мляко:

Сутрин: кафе или чай, но без захар по възможност.

Преди обяд: плодове, но задължително еднородни. Ако искате да хапнете различен плод просто изчакайте да мине един час.

Обяд: порция месо /за предпочитане пилешко/ + зеленчуци, но в суров вид.

След обяд: плод

Вечеря: 1 кофичка кисело мляко към 18.00 часа.

Това е диетата. Спазва се една седмица. Ефекта е поразителен.


Случаите, в които ние препоръчваме кисело мляко

  •    В нискокалорични диети овкусени с плодове или зърнени храни без захар.
  •    При диети за храносмилателната система и червата. С по-ниска концентрация на лактоза.
  •    При диети за запек с ниско съдържание на мазнини  или с плодове и пълнозърнести храни богати на влакнини и  протеини

То е богато на калций
Осем грама кисело мляко съдържа 450 милиграма, това е почти 40% от препоръчителното количество калций за възрастни на ден.

То е богато на протеини
Осем грама кисело мляко съдържат между 10 и 14 грама протеини, т.е. 20% от сумата на протеините,  необходими за възрастни. Протеина от киселото мляко е по-лесно смилаем.

Киселото мляко е приятел на червата
То е пробиотик , спомага за възстановяването на чревната флора, когато приемате антибиотици и поддържа доброто ниво като цяло. Изследванията са показали, че кисело мляко е доставчикът  на здравословните бактерии в дебелото черво, които предпазват дебелото черво от някои болести.

Горният списък доказва най-добрите качества на киселото мляко. Сред предимствата, които изискват повече изследвания са:

  • помага за контрол на вагиналните бактериални инфекции;
  • помага за контролиране на холестерола;
  • помага за бързата загуба на тегло;
  • за предотвратяване на някои видове рак и др.
Етикети:   
Пълнолунието е време на отлива, тогава по принцип водата се свива. Поради тези  процеси в  организъма ни се пр...
Това е 36 часова диета. Започва към 18 часа преди новолунието и продължава до сутринта на по-следващия ден. Менюто тук ...
Въглехидратите са важен източник на енергия за организма. Не трябва във никакъв случай да прекалявате с употребата на хр...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябва да започне един час преди лу...
Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/
5 дневна ефективна диета с тиква
Диета с кисело зеле - 3 кг. за три дни
Диета според кръвната група аб
Коледни пости и полезно отслабване
Най-нови
Първият, третият, петият и седмият ден яжте само супа, за да прочистите организма си от то...
Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати. За 1 месец е възможн...
как да...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
Важен е и психологическият резултат. Замислете се – защо хората купуват хапчета за о...