Outside Webpage (Iframe)

 

Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/

Наближаваше да ходя на море. Като всяка суетна жена и аз исках да сваля някой килограм, за да изглеждам добре. Реших и започнах следната диета:

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на правилното калкулиране на поетите калории.

Ефекта е поразителен – 5 кг. за 7 дни.

Закуска

  • Първи ден Чаша чай или без кофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.
  • Втори ден Чаша чай или без кофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.
  • Трети ден Чаша чай или без кофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
  • Четвърти ден Чаша чай или без кофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
  • Пети ден 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода
  • Шести ден Чаша чай или без кофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
  • Седми ден Чаша чай или без кофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Обяд

  • Първи ден 2 сварени яйца и един домат
  • Втори ден 200 грама червено месо със зелена салата.
  • Трети ден Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина
  • Четвърти ден 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков
  • Пети ден 200 грама печена риба + 1 домат
  • Шести ден Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.
  • Седми ден 200 грама червено месо + цитрусов плод

Вечеря

  • Първи ден 200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.
  • Втори ден 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
  • Трети ден 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.
  • Четвърти ден Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
  • Пети ден 200-300 грама червено месо
  • Шести ден 2 рохки яйца + 3 моркова
  • Седми ден 1 яйце и зелена салата

Прибавях следните подправки: сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден. След приключване на диетата продължих да хапвам повече плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. 

Ако желаете може да повторите диетата.

Етикети:   
Пълнолунието е време на отлива, тогава по принцип водата се свива. Поради тези  процеси в  организъма ни се пр...
Това е 36 часова диета. Започва към 18 часа преди новолунието и продължава до сутринта на по-следващия ден. Менюто тук ...
Наближава служебното Ви парти, а вие сте попрекалили с хапването и имате нужда да свалите няколко килограма. Ако искате ...
Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати. За 1 месец е възможно да свалите до 10 кг. Всеки п...
Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/
5 дневна ефективна диета с тиква
Диета с кисело зеле - 3 кг. за три дни
Диета според кръвната група аб
Двуседмична програма за отслабване
Най-нови
Летните месеци наближават, а с тях се умножава и желанието ни да загубим няколко килограма...
Този израз е изключително верен, когато стане дума за диети. Истината е в това - да не гла...
как да...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
Важен е и психологическият резултат. Замислете се – защо хората купуват хапчета за о...