Зравословни храни и дълголетие

Ако искате да доживеете до дълбоки старини е необходимо да знаете някой изключително полезни храни. Всички тези храни имат още нещо общо - те съдържат изключително малко захар. Всъщност, броят на обществата, достигнали до дълбока старост с храна, богата на захари, е нула. Най-важният принцип за всяко здравословно меню е да се консумират колкото се може повече пресни и "цели" храни, които са минимално обработени. Това е принципът, който обединява всичките 12 най-полезни групи продукти:

1. Бобови храни влизат в елитната група на храните
2. Ядки, но консумирани сурови
3. Дива сьомга получава червения си цвят от мощния антиоксидант астаксатин.
4. Ябълки най-ценният плод
5. Горски плодове
6. Месо “от пасбищата” - месото от животни, отгледани на зелените пасбища, е един от най-здравословните и необходими продукти за човека.
7. Яйца - жизнено важни компоненти за организма.
8. Семейство зелеви –Навярно сте чували, че няма ,,лоши” зеленчуци. Особено полезни са зеленчуци от групата на зелето - независимо дали става дума за обикновено, брюкселско или друго зеле. Всички те съдържат веществото индол, което значително намалява риска да заболеете от рак.

     10.  Лук и чесън за дълголетие.

     11.  Сок от нар – понижава кръвното налягане и има чудесни профилактични качества и естествена виагра.

     12.  Зелен чай – еликсир  за тялото.