Outside Webpage (Iframe)

 

Лечебните свойства на зрелия боб

Вкусен полезен и лесен за отглеждане, бобът е един от най-популярните хранителни продукти в нашата страна. У нас е широко разпространен  и дори се е превърнал в неотменна съставка на националната ни кухня.

Бобът действа диуретично и  изхвърля от организма излишните течности. По този начин и облекчава и работата на сърдечно съдовата система. Препоръчва се още при подагра, ревматизъм и заболявания на черния дроб. Редовната му консумация намалява нивото на холестерол в кръвта. Особено полезна храна е за диабетиците, тъй като редуцира съдържанието на кръвната захар.

 

Здравословни ползи

ü      Богат е на витамините В6 и В9;

ü      Добър източник е на минералите: желязо, магнезий, фосфор и цинк

ü      Богат източник на фибри

 

Една примерна бобова диета

Това е добра диета за вас, ако имате нужда да отслабнете и да изглади някои нередости по корема . Ако  я спазвате в продължение на 1 седмица ще свалите 2 килограма. Сега паралелно с диетата трябва да направите някакъв вид физическа активност, за предпочитане аеробика. Вие също трябва да пиете толкова вода, колкото е възможно.

 

Примерно дневно меню

Закуска: 1 чай и 2 филии черен хляб намазани със смес от 200гр. пюре от боб

 

Закуска в 10 часа: 1 нискомаслено кисело мляко се смесва с 1 супена лъжица сварен боб и 1 супена лъжица ядки.

 

Обяд: 1 порция бобена салата с домати, грах и лук и 1 банан.

 

Следобедна закуска: 1 чаша пресен сок от портокал и 10 стафиди.

 

Вечеря: 1 чаша бульон, една порция пилешко или риба, 1 порция салата по избор, съдържаща зърна и 1 грейпфрут.

 

 

Етикети:   
Отново сте на диета? Вероятно някоя приятелка вчера сутринта ви я е споделила на чаша кафе. И... какъв е резултата? Сега...
Вкусен полезен и лесен за отглеждане, бобът е един от най-популярните хранителни продукти в нашата страна. У нас е широк...
Непрекъснато става дума за диети, отслабване, загуба на килограми, дневна доза калории, а всъщност даваме ли си сметка с...
Наднорменото тегло и затлъстяването са проблем от първостепенно значение за цивилизацията. Най-важното, когато се бориш ...
Диета с кисело зеле - 3 кг. за три дни
Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/
Диета според кръвната група аб
Ефективна диета при новолуние
Диета щадяща на бъбреците
Най-нови
Времето е прекрасно! Искате да изглеждате отлично! Поставете си за цел бавно и постепенно ...
Когато говорим за здравословен начин на живот трябва да се има предвид, че това е едно съч...
как да...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
Важен е и психологическият резултат. Замислете се – защо хората купуват хапчета за о...