Outside Webpage (Iframe)

 

Любопитното за витамин с

Един от най-известните и важни витамини за организма да останете млади, здрави, силни и красиви. Витамин С е известен още като аскорбинова киселина. Той е считан за един анти-оксидант, действа като инхибитор на окисление и защита срещу канцерогени и други заболявания, които засягат тялото.

 

Витамин С и кожата

В допълнение към кремове и препарати витамин С помага за премахване на петна, освежава и стяга кожата и я прави да изглежда по-млада.


Функции на витамин С в организма

  • Предпазване от болести, защото той се борят със свободните радикали в клетките и укрепва имунната система;
  • Важно е за развитието на костите, зъбите, хрущялите и венците;
  • Помага  на тъканите, което прави кожата по-гладка;
  • Помага за предпазване от грип, настинки и др.;
  • Помага при абсорбцията на желязото;
  • Спомага за зарастването на раните и метаболизма на мазнините;
  • Помага за премахване на замърсители, които успяват да влязат в тялото;
  • Подобрява зрението, помага за предотвратяване на катаракта и глаукома;
  • Предотвратява рисковете от заболявания като диабет (тип 2) и съдово заболяване;
  • Помага за намаляване и предпазване от алергии;
  • В помощ в случаи на депресия.

 

Източници на витамин С

Този витамин е често срещан и се намира в много плодове и зеленчуци.


В кои плодове се съдържа:

Всички цитрусови плодове, банан, ябълка, манго, пъпеш, ананас.

 

В кои зеленчуци се съдържа:

Люти чушки или чушки, моркови, домати, зелени листни( магданоз, броколи, целина, спанак,  и др.), карфиол, зеле и така нататък.

 

Липсата на витамин C

Създава състояния на слабост, синини, подуване и кървене на венците, кожата става груба и суха.

 

Знаете ли че:

  1. Една цигара извлича от организма и унищожава 25-100мг витамин С;
  2. Противозачатъчните средства намаляват съдържанието на вит. С;
  3. Аспиринът може да утрои скоростта на отделяне на витамин С от организма;
  4. Витамин С не се произвежда в организма, затова той трябва да се набавя с храната или под формата на добавки;
  5. По-голяма част от приемания витамин С се губи с урината;
  6. Необходимо дневно количество витамин С – 60мг, който се набавя с 2/3 чаша портокалов сок.
  7. Витамин С е силен антиоксидант.

Играе важна роля при образуването на колагена, необходим за растежа и възстановяване на телесните тъкани, венците, кръвоносните съдове, костите и зъбите. Помага за абсорбцията на желязото. Изчерпва се бързо при стрес. Допринася за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола. Предпазва от различни вируси и бактериални инфекции, укрепва имунната система

Етикети:   
Един от най-известните и важни витамини за организма да останете млади, здрави, силни и красиви. Витамин С е известен ...
Съществува ли наистина определен вид епидермис, който привлича тези зловредни насекоми? За съжаление, да. Установено е, ...
Голяма част от българите взимат допълнително витаминни препарати като хранителни добавки по време на зимния период и с н...
    Терапията с цветни есенции е  създадена  в Англия преди около 80 год. от д-р Едуард Бах &nd...
Темпалгин
Ципрофлоксацин
Диета за хора с хемороиди.
Изопринозин
Волтарен
Най-нови
Всеки човек устоява по различен начин и различно време на слънце. Колко чувствителни сте к...
Терминът "фарингит" /болки в гърлото/ в медицината означава възпаление на  лигавицата...
как да...
Ако сте свикнали да ядете редовно по три пъти на ден и то здравословно,  и въпреки то...
Ако искате да притежавате добро зрение яжте повече моркови, картофи и тъмно зелени зеленчу...