Outside Webpage (Iframe)

 

Отслабнете с 5 кг за една година без да спазвате диета. как?


За да загубите половин килограм седмично, трябва да изгори 500 калории на ден. Звучи прекалено, нали? Не! Истината е, че това са лесно постижими неща, които можете да правите ежедневно. С тези малки действия, които извършвате всеки ден, заедно с балансирана диета и добро рутинно упражнение, вие ще постигнете целите си.

Размерът на изгорените калории при един възрастен, е пропорционална на мускулите, така че мъжете са склонни да изгарят повече калории, отколкото жените при едно и също упражнение.

Изгаряйте по 100 калории повече на ден и ще изглеждате по този начин:

 

  • Разхождайте се  около двадесет минути повече на ден(около 1,5 км)
  • Работете в градината около 20 минути всеки ден; 
  • Чистете къщата половин час без значение как но всеки ден; 
  • Излезте да потичате само за 10 минути.

Не ви се вижда много трудно нали? Просто трябва постоянство и:

  1. Намалете размера на чинията – 5 см по-малък размер на чинията = 100 калории по-малко;
  2. Яжте по малко месо;
  3. Подправяй те с червени сосове те имат по-малко калории
  4. Яжте умерени порции без да преяждате;
  5. Постните ястия са добър път към отслабване;
  6. Просто намалете количеството на храната която сте приемали с 20%;
  7. Ако сте на заведение и ви се иска да опитате от повече неща просто разделете детска порция  с приятел и опитайте от неговата;
Етикети:   
Летните месеци наближават, а с тях се умножава и желанието ни да загубим няколко килограма. Драстичните и непрестанни ди...
Този израз е изключително верен, когато стане дума за диети. Истината е в това - да не гладувате. Важно е просто да нама...
Кръвна група A възниква за първи път като втора кръвна група може би през новокаменната ера. Там са живеели предимно хор...
Кръвна група О е най-разпространената до момента в света /при 46% хора/. Това е най-старата кръвна група. Представителит...
Отслабване на корема
Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/
Диета според кръвната група аб
Ефективна диета при новолуние
Кои въглехидрати да изберем?
Най-нови
Ако сте на някаква диета може да си позволите сутрин   40-50 грама халва Полезна...
Непрекъснато става дума за диети, отслабване, загуба на килограми, дневна доза калории, а ...
как да...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
Важен е и психологическият резултат. Замислете се – защо хората купуват хапчета за о...