Кръвна група О е най-разпространената до момента в света /при 46% хора/. Това е най-старата кръвна група. Представителите на тази кръвна група са били добри ловци, а месото е било основен поминък. Съответно, белтъчините са били основният им източник на енергия. Те обичат динамичните спортове, силовите тренировки, постоянното движение. Застоят почти винаги ги изнервя, затова те никога не скучаят.
1. Храни, които се понасят добре:
всички видове риба, зеленчуци - /домати, краставици, пиперки, зелен и зрял боб, грах, бамя/, плодове –почти всички видове без портокал и къпина, ядки – /тиквени семки, орехи/, червени меса и меса от птици и от напитките / бира и вино/.
2. Неутралните храни са:
яйца твърдо сварени, ориз, овесени ядки, бадеми, лешници, слънчогледови семки, зеле, маслини, гъби печурки
3.Не са за предпочитане:
мляко прясно и кисело, царевица, кашу, фъстъци, шам-фъстък, картофи и леща. Трябва да изключат кафето, концентрираните напитки, черния чай и кока-колата.
Трябва да се избягват витамините А, Е и С, поради по-специфичната обмяна на хората с кръвна група О. Ако им давате упорито витамин С, те започват да кървят!