Outside Webpage (Iframe)

 

Поразяваш ефект оказват фибрите при отслабване.

Това е един здравословен начин да свалим натрупаните килограми по празниците. Фибрите създават чувството за ситост. Идеалната закуска, която е с необходимата енергийна стойност за нормалното функциониране на организма.

 

Едни от най-добрите им функции за организма и как именно помагат в процеса на отслабване:

1. Имат разхлабващ ефект.

2. Полезни са при болестите на храносмилателния тракт.

3. По-ниски стойности на холестерола и три глицерините.

4. Предпазват сърцето от заболявания.

5. Намаляват риска от диабет.

6. Противодействат на резистентността към инсулин.

7. Полезни са за чревната флора. 8. Най доброто решение ако искате плосък корем.

9. Алти канцерогенни са.

10. Предпазват от образуване на жлъчни камъни.

11. Чувство за ситост. 12. Регулират нивото на кръвната захар и възпрепятстват пристъпите на глад.

13. Организма се справя по-лесно с мазнините.

14. Крайно необходими са за отделянето.

15. Здравословно хранене, по-богато на витамини, минерали, антиоксиданти, с цел отслабване.

16. Имат детоксикиращ ефект.


Какво е диетични фибри?

Противно на това, което може да се очаква, "хранителните влакнини" са невидими за невъоръжено око.

 

Химичните вещества, които образуват тези важни диетични фибри са четири:

целулоза

хемицелулоза

пектин

лигнин

 

 

Каква е ролята на влакнините?

 

    Абсорбират водата

    Увеличаване обема на изпражненията (премахване на запек)

    Ускоряват чревния транзит

    Отстранява холестерола и някои жлъчни соли

    Намаляване на размера на глюкоза и мастни киселини в кръвта

    Помагат за премахване на канцерогенни вещества

   

От къде да набавим фибрите?

 

По-голяма част се намират в:

Пшенични трици, брашно, пълнозърнест хляб

По-малко може да набавите от:

Зеле, обелени картофи, карфиол, моркови, ябълка, зелена салата, целина и моркови.

 

 

 

 

Етикети:   
Първият, третият, петият и седмият ден яжте само супа, за да прочистите организма си от токсини. Те се освобождават в пр...
За да се щадят бъбреците ни особено при протичащи в момента или прекарани в миналото цистит (това е възпаление на пикочн...
Натрупали сте килограми през зимата и искате да се спасите от тях. Ето и спасението: На закуска хапвайте яйчни белтъци...
Времето е прекрасно! Искате да изглеждате отлично! Поставете си за цел бавно и постепенно отслабване с намаляване приема...
Диета с кисело зеле - 3 кг. за три дни
Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/
Диета според кръвната група аб
Ефективна диета при новолуние
Диета щадяща на бъбреците
Най-нови
Рецептата за най-опасното оръжие на света изглежда така: 200 гр. захар, 50 гр. масло, 300 ...
Идеално време , ако имате нужда да свалите малко преди новогодишното тържества. Ако успеет...
как да...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
Важен е и психологическият резултат. Замислете се – защо хората купуват хапчета за о...