Разделна диета за отслабване с продължителност от 90 дни – 19 кг, без лишения

Диетата се състои в това, че е необходимо 4 поредни дни се редуват белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден, а 29 ден само на вода.

Много важно е да спазваме времетраенето м/у храненията.

• На белтъчния ден времетраенето е 4 часа.
• На въглехидратния ден и на деня на варивата е 2 часа.
• На плодовия 1 час.

Закуска

Закуската се състои само от плодове, който трябва да са от един вид.

Обяд

Обядът на първият ден – белтъчен може да включи храни, богати на белтъчини: месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко и млечни продукти, спанак и салата.

Обядът на втория ден – варива включва ориз, зрял боб, грах, соя, царевица, леща, картофи.

Обядът на третия ден – въглехидратен, който може да включи захар, тестени изделия, спагети, пица, сладкиши и други.

Обядът на четвъртия ден – плодов включва плодове, но не забравяй те от 1 вид.

Вечеря

Вечерята е същата като съответния обяд, но половината количество.

цикъл на чистене на организма - 04:00h до 12:00h

цикъл на хранене на организма - 12:00h до 20:00h

храносмилателен цикъл на организма - 20:00h до 04:00h