Разумната доза кафе = 3 чаши

Кафето става все по-популярна напитка по всички части на света. Според повечето преценки до 3 единични чашки еспресо дневно не би следвало да създадат проблем на здравия организъм.

Вреди

Симптомите при предозиране на кафето са добре известни:

• обилно потене;
• горещи вълни;
• учестено дишане;
• странно  поведението ( склонност към смях и плач едновременно).

Предозирането на кафето може да има тежки последици:

• чувство на безпокойство;
• възбуда;
• безсъние;
• потиснатост;
• прилив на кръв към лицето.

При значително надхвърляне на нормата може да се стигне до:

• треска;
• свиване на сърдечния мускул 
• затруднява кръвта да циркулира нормално.

Смъртоносната доза кафе според някои изчисления е около

• 90 мг кофеин на литър кръв, т.е. около 200 чаши разтворимо кафе на ден доста нали!

Ползи

Установено е, че количества до 3 чаши дневно  понижава риска от чернодробни заболявания, особено при хората, които редовно употребяват алкохол. Същото количество намалява вероятността от развитие на болесттана Алцхаймер ( старческо слабоумие). Скоро  излязоха и резултатите от изследване, според което кафето засилва защитата на кожата от слънчевите лъчи. Тази гореща напитка стимулира нервната система и с това увеличава способностите да се учи, внимава и мисли.

Кофеинът е вещество, към което организмът може да привикне и да се стигне до пристрастяване. Това най-често става при всекидневна употреба на  5-6 чашки прясно смляно или 8-10 чашки разтворимо кафе.