Outside Webpage (Iframe)

 

Точкова диета

Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати. За 1 месец е възможно да свалите до 10 кг. Всеки продукт е определени точки в зависимост от съдържанието на въглехидрати. За да се поддържа теглото е необходимо да приемате продукти Макс 70 точки на ден . За да започнете да сваляте трябва така да си направите дневен режим съдържаш около 42-45 точки. За да запазите след това килограмите и да не си върнете старото тегло е необходимо след диетата да се храните разделно.

Вид храна Количество Точки
 Супи    
Бульон от месо 1 порция 0
Зеленчукова супа 1 порция 12
Шкембе чорба 1 порция 10
Пилешка супа 1 порция 13
     
Варива    
Боб 100 гр. 52
Леща 100 гр. 48
Грах 100 гр. 45
Ориз 100 гр. 20
Спанак 1 порция 6
Зелен боб 1 порция 8
     
Меса    
свинско    
Шунка 100 гр. 1
Месо със сос Бешамел 100 гр. 6
Дюнер кебап 200 гр. 0
Пържола на скара 200 гр. 0
Шишче на скара 200 гр. 0
Кюфте на скара 200 гр. 1
Бъбрек на скара 200 гр. 1
Сърце на скара 200 гр. 1
Език 100 гр. 1
Луканка 100гр 1 100 гр. 1
Черен дроб на скара 200 гр. 3
пиле    
Пиле варено 100 гр. 0
Пиле на фурна 100 гр. 0
Кренвирши 100 гр. 1
Салам 100 гр. 1
Телешко    
Шишче на скара 100 гр. 0
Бифтек на скара 100 гр. 0
Бон филе на скара 100 гр. 0
Пържола на скара 100 гр. 0
Кюфте на скара 100 гр. 0
Сърце на скара 100 гр. 0
Бъбреци на скара 100 гр. 0
Черен дроб на скара 200 гр. 1
Черен дроб пържен 200 гр. 6
     
Риба    
Риба Калкан пържен 250гр. 12
Кефал пържен 250гр. 12
Хамсия пържена 250гр. 12
Шаран пържен 250гр. 10
     
Яйца    
Варено яйце 1 бр. 0
Омлет 2 яйца 1
Омлет със зеленчуци 2 яйца 5
Омлет с картофи 2 яйца 22
     
Млечни продукти    
Извара 100 гр. 3
Сметана 100 гр. 10
Масло 20 гр. 1
Прясно мляко 1 чаена 6
Айран 1 чаена 5
Кисело мляко 250гр. 12
Сирене 100 гр. 1
Кашкавал 100гр 1 100 гр. 1
     
Тестени изделия    
Макарони 50 гр, 18
Баница 50 гр, 33
Геврек 1 бр. 25
Бял хляб 100 гр. 48
Черен хляб 100 гр. 40
     
Зеленчуци    
Домат 1 бр. 4
Тиквичка 1 бр. 4
Чушка 1 бр. 0
Карфиол 100 гр. 6
Целина 100 гр. 6
Магданоз 10 гр. 2
Репички 5 бр. 2
Зелена чушка 1 бр. 3
Краставица 1 бр. 4
Морков 1 бр. 4
Маруля 1 бр. 4
Червен лук 1 бр. 10
   
Салати    
Зелева салата 1 порция 7
Руска салата 100 гр. 8
Туршия 100 гр. 6
Картофи Чипс 100 гр. 10
Пюре от картофи 100 гр. 30
     
Масла    
Чисто масло 50 гр. 0
Зехтин 50 мл. 0
Слънчогледово олио 50 мл. 0
Маргарин 50 гр. 0
     
Сладкиши    
Бисквити 1 бр. 4
Шоколадова торта 1 парче 65
Кекс 1 парче 30
Баклава или сиропирани 1 парче 105
Сладолед 1 бр. 20
Чист шоколад 100 гр. 24
Млечен шоколад 100 гр. 55
Сладко 1 с.л. 14
Мед 1 с.л. 16
     
Плодове    
Праскова 1 бр. 12
Ябълка 1 бр. 16
Круша 1 бр. 17
Мандарина 1 бр. 9
Портокал 1 бр. 17
Банан 1 бр. 22
Грозде 100 гр. 9
Диня 100 гр. 4
Пъпеш 100 гр. 4
Джанки 100 гр. 6
Ягоди 100 гр. 8
Череши 100 гр. 7
Лимон 1 бр. 4
     
Напитки    
Минерална вода   0
Чай, кафе без захар   0
Сок лимонов 250 мл. 30
Компот 250 мл. 30
Мляко с какао 250 мл. 42
Сок от портокал 250 мл. 28
Сок от мандарина 250 мл. 23
Сок от грейпфрут 250 мл. 42
Сок от ябълка 250 мл. 32
Сок от кайсия 250 мл. 33
Чай с 1 лъж. захар   12
Сода - 0   0
     
Алкохол    
Сухо червено вино 200 мл. 2
Десертно червено вино 200 мл. 10
Водка 100 мл. 0
Джин 100 мл. 0
Уиски 100 мл. 0
Бира 250 мл. 12
     
Ядки    
Лешник 50 гр. 13
Фъстък 50 гр. 12
Бадеми 50 гр. 12
Орехи 50 гр. 10
Леблебия 50 гр. 15
Пуканки 50 гр. 9
Сухи смокини 1 бр. 6
Стафиди 50 гр. 38
Етикети:   
Диетата се състои в това, че е необходимо 4 поредни дни се редуват белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плод...
Тя е създадена преди около 80 години и е изпробвана върху автора, който по това време страда от бъбречно заболяване. Дне...
Диетата е характерна с това, че не се разрешава консумацията на сол захар и алкохол. С нея трайно ще свалите килограми б...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябва да започне един час преди лу...
Диета с кисело зеле - 3 кг. за три дни
Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/
Диета според кръвната група аб
5 дневна ефективна диета с тиква
Ефективна диета при новолуние
Най-нови
1.Какво е калория? Калорията е единица за енергия. Енергетиката е същността на самия жи...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
как да...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
Важен е и психологическият резултат. Замислете се – защо хората купуват хапчета за о...