Едно от нещата, които трябва да запомните:
Бързото сваляне винаги означава обезводняване и загуба на мускулна маса. Винаги!
Колкото по-бързо сваляте килограми т.е. колкото по-малко калории приемате, толкова
Когато температурите достигат своя връх, тренировката може да представлява заплаха за здравето. Защитете се от горещото време, като носите подходящо облекло за тренировки, като пиете достатъчно течности и си останете вкъщи, когато навън е най-горещо.
Как горещото време влияе на тялото?
Пийте достатъчно течности, докато спортувате, дори и да не чувствате жажда.
Трен...