Яж и тръшкай вирусите

Започва се. Хремa, кашлица и подобни симптоми. Всички знаем, че настинките и грипа се лекуват, но изобщо не трябва да стигате до там. По лесно е да се предпазим, отколкото да се лекуваме

На първо място контролирайте приема на калории – те не трябва да са по-малко от 1200-1300 дневно. В противен случай имунната ви система не може да работи на пълноценно и ставате уязвими за бактериите.

Наблягайте на  зеленчуци като  зеле, брюкселско зеле и карфиол. Те са богати на антиоксиданти, които укрепват имунитета ви.

Хапвайте и ядки, които са с голямо съдържание на  витамин Е. Най-полезни са бадемите и слънчогледовите семки но не забравяйте да ги консумирате сурови, а в орехите има  селен, който ще ви предпази от дихателни инфекции.

Зеленият чай освен, че може да топи доста  килограми, играе важна роля и в засилване на  имунната система. Не подценявайте и киселото мляко но домашно подквасено, което има подобна функция. 

ЛЮБОПИТНО:

• Вирусите причиняват най вероятно до 40% от случаите на рак, включително тумори на мозъка и левкемия.
• Влагата и мъглата са рай за вирусите.
• За постигане на здравословния баланс трябва да се изравнят двете сили: противовъзпалителната (предизвиква възпаление, убива навлезлите вредни микроби или вируси) и антивъзпалителната (контролира процесите на самите действия). Нарушението на този баланс води до сериозни последствия, в това число може да се стигне и до инфекциознотоксичен шок.