5 дневна въглехидратнa диета

Въглехидратите са важен източник на енергия за организма. Не трябва във никакъв случай да прекалявате с употребата на храни, съдържащи въглехидрати, но не бива да ги изключвате от диетата.

Примерна въглехидратна диета

1 ден плодов 

В продължение на цял ден се изяждат единствено 1,5 кг ябълки или портокали, като количеството трябва да се раздели на 5-6 приема или за един ден се изяждат 2 килограма диня, разделени пак на 5-6 приема.

2 ден зеленчуков

Ядат се 1,5 кг краставици, зеле, моркови или домати по избор. Количеството отново се разпределя на 5-6 приема.

3 ден на сокове 

През този труден ден може да приемете само 1 литър прясно изцеден сок от плод или зеленчук по избор. Не забравяйте: на няколко приема.

4 ден картофен

1,5 картофи се сваряват и се изяждат на на повече приема. Желателно е без масло и сол.

5 ден оризов

250 г ориз се сваряват в безсолна вода и се изяждат на 5-6 приема.

Ако не ви допада тази диета просто си направете диета по ваше желание. Първата стъпка за осъществяване на диета е да изберете храни, които ще консумират. За ваше ръководство Ви предлагаме списъка по-долу, оборудван с хранителната стойност на всяка храна:

Хранителна стойност на някой храни