Outside Webpage (Iframe)

 

5 дневна ефективна диета с тиква

Тиквата притежава незаменими диетични и вкусови качества. По хранителна стойност тя е може да се сравни с картофите. В зрелите плодове 10% са белтъчини и мазнини, останалите 90 % са вода.

Богатства от тиквата

 

  • Стимулира панкреаса и помога за регулирането на нивата на захарта в кръвта.
  • Съдейства за премахване на слуз в белите дробове, бронхите и гърлото.
  • Помага за укрепване на имунната система с богатството си на антиоксиданти.
  • Тиквеният сок е добро слабително.
  • Нейната високо съдържание на бета каротин и алфа-каротин, намаляват риска от рака на простатата и сърдечните заболявания.
  • Допълнение при лечение на катаракта, тъй като тези пациенти често имат ниски нива на бета-и алфа-каротин.

 

 Тиквата съдържа:

  1. Това е чудесен източник на калий (140-360 мг.)
  2. Витамин С.
  3. Бета-каротин (между 450 и 2060 мг. )
  4. В по-малка степен, витамин Е и В1.
  5. Калории (между 12 и 40 в зависимост от сорта)
  6. Мазнини (0,1 до 0,4)

 

 Диета с тиква

Първи ден Закуска: кафе или чай без захар 250 г варена тиква 10.00 ч – сок от моркови Обяд: омлет от 2 яйца и  кашкавал

16.00 – тиква варена,печена Вечеря: салата от моркови и зеле печено или варено пилешко месо без кожа- 200г 200 г кисело мляко

Втори ден Закуска: кафе или чай без захар 250 г варена тиква 10.00 ч – сок от портокал Обяд: салата от домати и сварен боб, овкусена със зехтин печена  риба, гарнитура – зеленчуци плод 16.00 – 100 г варена тиква Вечеря: салата от краставици зеленчуков омлет с тиква чай от билки

Трети  ден Закуска: кафе или чай без захар 250 г варена или печена тиква 10.00 ч – сок от 2 моркова Обяд: бобена салата с зехтин 100 гр. шунка ябълка 16.00 ч – 200 мл. айран Вечеря: зеленчукова салата 200 г печена тиква

Четвърти ден Закуска: кафе или чай без захар 250 г варена тиква 10.00 ч – плодов сок по избор Обяд: печена  риба, гарнитура – печени картофи плод 16.00 – 100 г варена тиква Вечеря: салата зеле с моркови печено телешко месо 150 г грейпфрут

Пети ден Целият ден се яде само варена тиква. Допустими са кафе без захар, чай от билки без захар, плодови сокове

Етикети:   
1 ден Закуска – Натурално кисело мляко с парченца пресни плодове. Обяд – Печено свинско със зеленчуци +...
Наближава служебното Ви парти, а вие сте попрекалили с хапването и имате нужда да свалите няколко килограма. Ако искате ...
Навярно Великден доста е помогнал за качването на някой излишен килограм. Ако искате отново да изглеждате добре, то пред...
Важно е да се получите достатъчно протеини от диетата. Трябва да ядете протеини всеки ден, защото тялото не ги съхраня...
Ефикасна и тествана диета /5 кг. за 7 дни/
5 дневна ефективна диета с тиква
Диета с кисело зеле - 3 кг. за три дни
Диета според кръвната група аб
Коледни пости и полезно отслабване
Най-нови
Първият, третият, петият и седмият ден яжте само супа, за да прочистите организма си от то...
Хората от край време са се стремели към отслабване. В днешно забързано ежедневие обаче сяк...
как да...
Тайната е да не хапвате нищо 25 часа (можете да пиете само течности), но това винаги трябв...
Важен е и психологическият резултат. Замислете се – защо хората купуват хапчета за о...