Как да познаем неподходящата диета за нас?

Отново сте на диета? Вероятно някоя приятелка вчера сутринта ви я е споделила на чаша кафе. И... какъв е резултата? Сега се чудите дали тази диета е подхощя за начин на живот? Ето няколко ясни сигнала че нещата които  не са както трябва:

1. Непрекъснато мислите за храна Ако през целият ден изпитвате неистов глад, значи диетата ви просто не работи. Вашият отганизъм се неждае от енергия(тоест храна) и можете да сте сигурни че при следващото хапване организми ви ще започне да се запасява  с храна

2. Поддавате се на изкушение Постоянно пред очите ви се появяват изкушения. Шоколад, пица или пък сочна пържола. В един момент не можете да издържите на изкушението и се натъпквате с някоя вкуснотия. След като се нахраните(тоест натумбите до пръсване на корема) се обвинявате, че сте го сторили. Решавате че ще гладувате отново. В това няма смисъл, така няма да отслабнете

3. Постоянно си правите планове какво ще ядете през деня, през цялата седмица дори Ако правите това значи диетата ви причинява по-скоро стрес, отколкото ви помага да свалите килограмите. А както знаем знаем стреса е един от основните фактори за затлстяването

4. Ядете рядко Това че сте на диета не означава че трябва да престанете да ядете. Медицински  е доказано че по-честото хапване(4-5 пъти на ден) на по-малки порции от дневния прием на храна е полезен за метаболзма

5. Позволявате си забранени храни Ако приемате диетата като мъчение, лъжете себе си и започвате да ядете все по-често висококалорични храни. Така диетата лесно преминава в своята противоположност.

6. Определено чувствате, че диетата не работи Вашият инстинкт рядко може да сбърка по отношение на тялото ви. Ако сте недоволни, непрекъснато уморени и гладни и продължавате да не се харесвате – сменете диетата.

7. Желаете да не сте на диета Това означава, че диетата, която използвате в момента е неподходяща звас и ви кара да се чувствате нещастни

8. Непрекъснато се оплаквате Ако усещате и смятате, че тази диета ви прави нещастни, забравете я. Диетата която използвате не бива коренно да променя навиците ви за хранене. Опитайте се с малки промени да живеете по здравословно

9. Трудно заспивате вечер Вечер ви мъчи толкова силен глад, че не можете да заспите. Опитайте друго.

10. Нищо не ви е вкусно Е, как решихте да започнете диета с храна, която въобще не обичате?

11. Не се чувствате добре Ако се чувствате отпаднали и болни, значи тази диета дори може да бъде опасна за вас. Веднага я преустановете!

12. Станали сте много раздразнителни Толкова сте гладни, че непрекъснато се карате с някого, сякаш другите са ви виновни. Не си струва да развалите толкова много неща в ежедневието, само заради неподходяща диета.