Всеки от нас е усещал онзи прилив на добро настроение след тренировка, прегръдка с любим човек или просто след вкусна хапка. Зад тези моменти стоят четири специални вещества – допамин, серотонин, окситоцин и ендорфин. Те са т.нар. „квартет на щастието“ – невротрансмитери и хормони, чиято основна задача е да регулират емоционалното ни състояние, да облекчават … Read more
Ендорфините са едни от най-важните биохимични вещества в човешкия организъм, отговорни за облекчаване на болката, повишаване на настроението и създаване на усещане за благополучие. Въпреки че често ги свързваме със спорта и „еуфорията на бегача“, ролята на ендорфините е много по-сложна и мощна. В тази изчерпателна статия ще разгледам подробно какво представляват ендорфините, как действат … Read more
Водите ли заседнал начин на живот? А замисляте ли се какво си причинявате? Какво би ви се случило? С какви здравословни проблеми ще се сблъскате? Здравословен проблем под номер 1 е коремът Особено характерно за силния пол поради факта, че при мъжете мазнините се натрупват по-дълбоко в организма. Тези мазнини допринасят за заболявания на сърцето, … Read more
Инсулиновата резистентност (ИР) представлява нарушен биологичен отговор на инсулиновата стимулация в целевите тъкани на организма, като основно засяга черния дроб, скелетната мускулатура и мастната тъкан. Това метаболитно разстройство е в основата на множество хронични заболявания и представлява един от най-значимите предизвикателства пред съвременната медицина. Какво е инсулинова резистентност Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките … Read more
Магнезият е четвъртият най-разпространен минерал в човешкото тяло и участва в над 300 биохимични реакции. Въпреки това дефицитът на магнезий е едно от най-честите хранителни дефицити в съвременния свят – и един от най-подценяваните. Проблемът е, че симптомите на магнезиев дефицит са разнообразни, неспецифични и лесно могат да бъдат объркани с признаци на други заболявания. … Read more
Сваляне на високо кръвно за 5 минути Поддържането на нормално кръвно налягане е от съществено значение за оптималното функциониране на организма. Високото кръвно налягане може да доведе до сериозни здравни проблеми като сърдечни заболявания, инсулт и бъбречни увреждания. Понижаването на кръвното налягане може да се постигне чрез здравословни промени в храненето, редовна физическа активност, отказ … Read more
Сърдечната честота, известна още като пулс, е един от най-важните жизнени знаци, който отразява състоянието на сърдечно-съдовата система. Във всеки един момент от деня нашето сърце работи като безотказна помпа, която изпраща жизненоважна кръв до всяка клетка в организма. Ритъмът на тези сърдечни контракции разказва история за нашето здраве, физическо състояние и дори емоционално благополучие. … Read more
Какво представлява блуждаещият нерв? Блуждаещият нерв е един от най-важните компоненти на парасимпатиковата част на автономната нервна система. Той е разположен в тялото ни и играе ключова роля в регулирането на множество физиологични процеси. Важността му се подсилва от факта, че свързва мозъка с различни органи, включително сърцето, стомаха и червата. Къде се намира блуждаещият … Read more